Высокоинтенсивное занятие, сочетающее кардио- и силовую нагрузку и построенное на технике тайского бокса. В программе: стойки, перемещения, защита, удары руками, ногами и коленями, работа в парах и на мешках. Ударные комбинации отрабатываются по раундам, а упражнения на общую физическую подготовку развивают силу, скорость, координацию и выносливость.
Подходит для любого уровня подготовки. Идеально подходит для жиросжигания, развития взрывной силы, выносливости и снятия стресса.
Йога — идеальный способ расслабиться и восстановиться после интенсивных тренировок или насыщенного рабочего дня. Практика помогает снять мышечное и эмоциональное напряжение, мягко перезагрузить ум и тело.
Занятия проходят в спокойном, размеренном темпе и подходят для любого уровня подготовки — как для начинающих, так и для тех, кто давно практикует йогу. Асаны выполняются осознанно и безопасно, с вниманием к ощущениям и дыханию.
Асаны укрепляют мышцы, улучшают гибкость и осанку, дыхательные техники наполняют энергией, а концентрация возвращает внутреннюю гармонию. Почувствуйте, как с каждым занятием тело становится сильнее, а разум — спокойнее.
Пилатес — классическая система упражнений, направленная на формирование здорового, стройного и подтянутого тела, укрепление мышц, улучшение гибкости, координации и осанки. Упражнения выполняются в медленном, контролируемом темпе, с акцентом на осознанное движение и правильное дыхание. В основе — плавность движений и баланс между разумом и телом. Подходит для всех уровней подготовки и возраста, может использоваться в реабилитационных целях.
Фитнес-бокс — тренировка сочетает кардионагрузку и силовые упражнения, направленные на отработку ударов по боксерскому мешку или лапам, а также элементы общей физической подготовки и растяжки. Тренировки безопасны для начинающих и направлены на развитие выносливости, силы, скорости реакции и координации.
Функциональная тренировка с подвесными петлями и весом собственного тела. Упражнения одновременно включают несколько мышечных групп, укрепляют мышцы корпуса, развивают силу, баланс и выносливость.
Интенсивность регулируется положением тела, поэтому каждое упражнение легко адаптировать под возможности участника.
Кикбоксинг — взрывная тренировка с элементами бокса и восточных единоборств. Ударная техника руками и ногами развивает скорость, координацию и уверенность в себе. Это высокоинтенсивный формат для тех, кто хочет энергии, силы и навыков самообороны в одном занятии.
Растяжка — Мягкая растяжка, которая помогает вернуть телу лёгкость, гибкость и свободу движения. Подходит для любого уровня подготовки и включает в себя глубокую проработку мышц всего тела, упражнения на улучшение подвижности суставов, раскрытие позвоночника, бёдер и плечевого пояса.
В процессе используется спокойная дыхательная техника, которая помогает расслабиться, снять мышечные зажимы и почувствовать гармонию тела и ума. Регулярные занятия улучшают осанку, повышают пластичность, уменьшают напряжение после рабочих будней или силовых тренировок и служат отличной профилактикой травм и болей в спине.
Растяжка подойдёт тем, кто ощущает скованность, хочет восстановиться, добавить телу грации или просто почувствовать себя лучше в движении каждый день.
Активная кардиосиловая тренировка с акцентом на проблемные зоны. Динамичные упражнения поддерживают высокий темп, а силовые блоки направленно прорабатывают ягодицы, бёдра, живот, спину и руки. Такой формат помогает увеличить расход энергии, укрепить мышцы и сделать силуэт более подтянутым.
Нагрузка адаптируется под любой уровень подготовки.
Здоровая спина — тренировка для тех, кто хочет избавиться от напряжения и почувствовать свободу движений. Укрепляет мышцы спины и пресса, улучшает осанку, помогает проработать суставы и восстановить баланс после сидячей работы.
Медленный темп делает формат доступным для всех. Отличный способ заботиться о здоровье и держать «спину прямой» в любом возрасте.
Миофасциальный релиз — тренировка, которая снимает зажимы и усталость. Сочетает растяжку и миофасциальный релиз, помогает вернуть лёгкость, улучшить подвижность суставов и гибкость всего тела. Идеальный формат для восстановления после силовых нагрузок или напряжённого дня. После занятия ощущается «перезагрузка» всего организма.
Танцевальная пластика — танцевальная тренировка, которая раскрывает женственность через движение. Она сочетает элементы разных современных направлений, создавая яркий и выразительный танцевальный микс.
На занятии вы учитесь пластике, работе корпусом, мягким линиям, уверенной походке и подаче. Танцевальная пластика помогает почувствовать себя свободнее, раскрепоститься, развить грацию, харизму и умение держать внимание зрителя.
Тренировка подойдёт для любого уровня подготовки и станет отличным способом прокачать тело, настроение и уверенность в себе.
ХОТ АЙРОН — интенсивная силовая тренировка с использованием мини-штанг. Силовые блоки прорабатывают все мышечные группы и дарят быстрый прогресс.
Тренировка формирует красивую фигуру, крепкое и рельефное тело, быстрый заметный и вдохновляющий результат.
Высокоинтенсивная кардиотренировка в формате группового фитнеса. Удары руками и ногами объединяются в энергичные связки и выполняются без перчаток, спаррингов и физического контакта. Активный темп и музыка помогают выплеснуть эмоции, снять напряжение, улучшить координацию и зарядиться энергией. Интенсивность движений можно адаптировать под свой уровень подготовки.
Интенсивный групповой класс, направленный на проработку всех основных групп мышц, укрепление мышечного корсета и формирование подтянутого, рельефного тела.
В занятии может использоваться специальное оборудование: степ-платформы, босу, гантели, бодибары, амортизаторы и мягкий медицинбол. Тренировка помогает эффективно сжигать калории, повышает выносливость и ускоряет обмен веществ.
|
10:00
50 мин
|
|
19 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
12:00
50 мин
|
|
10 мест |
Йога
|
Гуслова Ольга
|
|
13:00
50 мин
|
|
18 мест |
Идеальные формы
|
Михайлова Светлана
|
|
14:00
50 мин
|
|
14 мест |
Миофасциальный релиз
|
Михайлова Светлана
|
|
17:00
50 мин
|
|
10 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
17:00
50 мин
|
|
17 мест |
Йога
|
Кирпичев Кирилл
|
|
18:00
50 мин
|
|
3 мест |
Идеальные формы
|
Лукина Раиса
|
|
19:00
50 мин
|
|
14 мест |
Фитнес-бокс
|
Белебезьева Элеонора
|
|
19:00
50 мин
|
|
3 мест |
Здоровая спина
|
Лукина Раиса
|
|
20:00
50 мин
|
|
8 мест |
Силовая тренировка
|
Белебезьева Элеонора
|
|
09:00
50 мин
|
|
21 мест |
Идеальные формы
|
Марунченко Ирина
|
|
10:00
50 мин
|
|
19 мест |
Пилатес
|
Марунченко Ирина
|
|
12:00
50 мин
|
|
21 мест |
Хот айрон
|
Артюшенко Дария
|
|
13:00
50 мин
|
|
20 мест |
Здоровая спина
|
Артюшенко Дария
|
|
18:00
50 мин
|
|
5 мест |
Растяжка
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
16 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
16 мест |
Хот айрон
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
Пауль Мелания
|
|
10:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
11:00
50 мин
|
|
30 мест |
Тай-бо
|
Михайлова Светлана
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Лукина Раиса
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Артюшенко Дария
|
|
16:00
50 мин
|
|
30 мест |
Йога
|
Кирпичев Кирилл
|
|
17:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
11:00
50 мин
|
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
Пауль Мелания
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
Смирнова Екатерина
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Йога
|
Гуслова Ольга
|
|
14:00
50 мин
|
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
Гуслова Ольга
|
|
16:00
50 мин
|
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
Пауль Мелания
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Танцевальная пластика
|
Жаркова Анна
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Растяжка
|
Жаркова Анна
|
|
09:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Марунченко Ирина
|
|
10:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Марунченко Ирина
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Хот айрон
|
Артюшенко Дария
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Артюшенко Дария
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Растяжка
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Хот айрон
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
Пауль Мелания
|
|
10:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Йога
|
Гуслова Ольга
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Михайлова Светлана
|
|
14:00
50 мин
|
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
Михайлова Светлана
|
|
17:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
17:00
50 мин
|
|
30 мест |
Йога
|
Кирпичев Кирилл
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Лукина Раиса
|
|
19:00
50 мин
|
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
Пауль Мелания
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Лукина Раиса
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
Смирнова Екатерина
|
|
09:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Марунченко Ирина
|
|
10:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Марунченко Ирина
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
Артюшенко Дария
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Артюшенко Дария
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Растяжка
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Хот айрон
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
Пауль Мелания
|
|
10:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Йога
|
Гуслова Ольга
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Михайлова Светлана
|
|
14:00
50 мин
|
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
Михайлова Светлана
|
|
17:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
17:00
50 мин
|
|
30 мест |
Йога
|
Кирпичев Кирилл
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Лукина Раиса
|
|
19:00
50 мин
|
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
Пауль Мелания
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Лукина Раиса
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
Смирнова Екатерина
|
|
09:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Марунченко Ирина
|
|
10:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Марунченко Ирина
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Хот айрон
|
Артюшенко Дария
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Артюшенко Дария
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Растяжка
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Хот айрон
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
Пауль Мелания
|
|
10:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
11:00
50 мин
|
|
30 мест |
Тай-бо
|
Михайлова Светлана
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Лукина Раиса
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Артюшенко Дария
|
|
16:00
50 мин
|
|
30 мест |
Йога
|
Кирпичев Кирилл
|
|
17:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
11:00
50 мин
|
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
Белебезьева Элеонора
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
Белебезьева Элеонора
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Йога
|
Гуслова Ольга
|
|
14:00
50 мин
|
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
Гуслова Ольга
|
|
16:00
50 мин
|
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
Пауль Мелания
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Танцевальная пластика
|
Жаркова Анна
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Растяжка
|
Жаркова Анна
|
|
09:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Марунченко Ирина
|
|
10:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Марунченко Ирина
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Хот айрон
|
Артюшенко Дария
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Артюшенко Дария
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Растяжка
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Хот айрон
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
Пауль Мелания
|
|
10:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Рудова Алёна
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Михайлова Светлана
|
|
14:00
50 мин
|
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
Михайлова Светлана
|
|
17:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
17:00
50 мин
|
|
30 мест |
Йога
|
Кирпичев Кирилл
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Лукина Раиса
|
|
19:00
50 мин
|
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
Белебезьева Элеонора
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Лукина Раиса
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
Белебезьева Элеонора
|
|
09:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Марунченко Ирина
|
|
10:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Марунченко Ирина
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
Артюшенко Дария
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Артюшенко Дария
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Растяжка
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Хот айрон
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
Пауль Мелания
|
|
10:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Рудова Алёна
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Михайлова Светлана
|
|
14:00
50 мин
|
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
Михайлова Светлана
|
|
17:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
17:00
50 мин
|
|
30 мест |
Йога
|
Кирпичев Кирилл
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Лукина Раиса
|
|
19:00
50 мин
|
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
Белебезьева Элеонора
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Лукина Раиса
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
Белебезьева Элеонора
|
|
09:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Марунченко Ирина
|
|
10:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Марунченко Ирина
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Хот айрон
|
Артюшенко Дария
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Артюшенко Дария
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Растяжка
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Хот айрон
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
Пауль Мелания
|
|
10:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
11:00
50 мин
|
|
30 мест |
Тай-бо
|
Михайлова Светлана
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Лукина Раиса
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Артюшенко Дария
|
|
16:00
50 мин
|
|
30 мест |
Йога
|
Кирпичев Кирилл
|
|
17:00
50 мин
|
|
22 мест |
Тайский бокс
|
Макеев Роман
|
|
11:00
50 мин
|
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
Белебезьева Элеонора
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
Белебезьева Элеонора
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Рудова Алёна
|
|
14:00
50 мин
|
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
Рудова Алёна
|
|
16:00
50 мин
|
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
Пауль Мелания
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Танцевальная пластика
|
Жаркова Анна
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Растяжка
|
Жаркова Анна
|
|
09:00
50 мин
|
|
30 мест |
Идеальные формы
|
Марунченко Ирина
|
|
10:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Марунченко Ирина
|
|
12:00
50 мин
|
|
30 мест |
Хот айрон
|
Артюшенко Дария
|
|
13:00
50 мин
|
|
30 мест |
Здоровая спина
|
Артюшенко Дария
|
|
18:00
50 мин
|
|
30 мест |
Растяжка
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
Смирнова Екатерина
|
|
19:00
50 мин
|
|
30 мест |
Хот айрон
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
Пауль Мелания
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
20:00
50 мин
|
|
30 мест |
Пилатес
|
Михайлова Светлана
|
|
13 ноя., пт, 12:00
50 мин
|
21 мест |
Хот айрон
|
|
13 ноя., пт, 13:00
50 мин
|
20 мест |
Здоровая спина
|
|
14 ноя., сб, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
16 ноя., пн, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Хот айрон
|
|
16 ноя., пн, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
18 ноя., ср, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
|
18 ноя., ср, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
20 ноя., пт, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Хот айрон
|
|
20 ноя., пт, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
21 ноя., сб, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
23 ноя., пн, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Хот айрон
|
|
23 ноя., пн, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
25 ноя., ср, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
|
25 ноя., ср, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
27 ноя., пт, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Хот айрон
|
|
27 ноя., пт, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
28 ноя., сб, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
30 ноя., пн, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Хот айрон
|
|
30 ноя., пн, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
12 ноя., чт, 19:00
50 мин
|
14 мест |
Фитнес-бокс
|
|
12 ноя., чт, 20:00
50 мин
|
8 мест |
Силовая тренировка
|
|
22 ноя., вс, 11:00
50 мин
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
|
22 ноя., вс, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
|
24 ноя., вт, 19:00
50 мин
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
|
24 ноя., вт, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
|
26 ноя., чт, 19:00
50 мин
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
|
26 ноя., чт, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
|
29 ноя., вс, 11:00
50 мин
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
|
29 ноя., вс, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
Сибирский колледж фитнеса, г. Томск:
|
12 ноя., чт, 12:00
50 мин
|
10 мест |
Йога
|
|
15 ноя., вс, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Йога
|
|
15 ноя., вс, 14:00
50 мин
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
|
17 ноя., вт, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Йога
|
|
19 ноя., чт, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Йога
|
|
22 ноя., вс, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Йога
|
|
22 ноя., вс, 14:00
50 мин
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
|
15 ноя., вс, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Танцевальная пластика
|
|
15 ноя., вс, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Растяжка
|
|
22 ноя., вс, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Танцевальная пластика
|
|
22 ноя., вс, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Растяжка
|
|
29 ноя., вс, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Танцевальная пластика
|
|
29 ноя., вс, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Растяжка
|
|
12 ноя., чт, 17:00
50 мин
|
17 мест |
Йога
|
|
14 ноя., сб, 16:00
50 мин
|
30 мест |
Йога
|
|
17 ноя., вт, 17:00
50 мин
|
30 мест |
Йога
|
|
19 ноя., чт, 17:00
50 мин
|
30 мест |
Йога
|
|
21 ноя., сб, 16:00
50 мин
|
30 мест |
Йога
|
|
24 ноя., вт, 17:00
50 мин
|
30 мест |
Йога
|
|
26 ноя., чт, 17:00
50 мин
|
30 мест |
Йога
|
|
28 ноя., сб, 16:00
50 мин
|
30 мест |
Йога
|
|
12 ноя., чт, 18:00
50 мин
|
3 мест |
Идеальные формы
|
|
12 ноя., чт, 19:00
50 мин
|
3 мест |
Здоровая спина
|
|
14 ноя., сб, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
17 ноя., вт, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
17 ноя., вт, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
19 ноя., чт, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
19 ноя., чт, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
21 ноя., сб, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
24 ноя., вт, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
24 ноя., вт, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
26 ноя., чт, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
26 ноя., чт, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
28 ноя., сб, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
12 ноя., чт, 10:00
50 мин
|
19 мест |
Тайский бокс
|
|
12 ноя., чт, 17:00
50 мин
|
10 мест |
Тайский бокс
|
|
14 ноя., сб, 10:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
14 ноя., сб, 17:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
17 ноя., вт, 10:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
17 ноя., вт, 17:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
19 ноя., чт, 10:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
19 ноя., чт, 17:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
21 ноя., сб, 10:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
21 ноя., сб, 17:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
24 ноя., вт, 10:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
24 ноя., вт, 17:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
26 ноя., чт, 10:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
26 ноя., чт, 17:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
28 ноя., сб, 10:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
28 ноя., сб, 17:00
50 мин
|
22 мест |
Тайский бокс
|
|
13 ноя., пт, 09:00
50 мин
|
21 мест |
Идеальные формы
|
|
13 ноя., пт, 10:00
50 мин
|
19 мест |
Пилатес
|
|
16 ноя., пн, 09:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
16 ноя., пн, 10:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
18 ноя., ср, 09:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
18 ноя., ср, 10:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
20 ноя., пт, 09:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
20 ноя., пт, 10:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
23 ноя., пн, 09:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
23 ноя., пн, 10:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
25 ноя., ср, 09:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
25 ноя., ср, 10:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
27 ноя., пт, 09:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
27 ноя., пт, 10:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
30 ноя., пн, 09:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
30 ноя., пн, 10:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
Научно исследовательский Томский государственный университет, Тренер — преподаватель физической культуры. Томск, 2022г.
Семинары и курсы повышения квалификации:
|
12 ноя., чт, 13:00
50 мин
|
18 мест |
Идеальные формы
|
|
12 ноя., чт, 14:00
50 мин
|
14 мест |
Миофасциальный релиз
|
|
13 ноя., пт, 19:00
50 мин
|
16 мест |
Хот айрон
|
|
13 ноя., пт, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
14 ноя., сб, 11:00
50 мин
|
30 мест |
Тай-бо
|
|
16 ноя., пн, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Хот айрон
|
|
16 ноя., пн, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
17 ноя., вт, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
17 ноя., вт, 14:00
50 мин
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
|
18 ноя., ср, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Хот айрон
|
|
18 ноя., ср, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
19 ноя., чт, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
19 ноя., чт, 14:00
50 мин
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
|
20 ноя., пт, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Хот айрон
|
|
20 ноя., пт, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
21 ноя., сб, 11:00
50 мин
|
30 мест |
Тай-бо
|
|
23 ноя., пн, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Хот айрон
|
|
23 ноя., пн, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
24 ноя., вт, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
24 ноя., вт, 14:00
50 мин
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
|
25 ноя., ср, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Хот айрон
|
|
25 ноя., ср, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
26 ноя., чт, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Идеальные формы
|
|
26 ноя., чт, 14:00
50 мин
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
|
27 ноя., пт, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Хот айрон
|
|
27 ноя., пт, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
28 ноя., сб, 11:00
50 мин
|
30 мест |
Тай-бо
|
|
30 ноя., пн, 19:00
50 мин
|
30 мест |
Хот айрон
|
|
30 ноя., пн, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
2 дек., ср, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
4 дек., пт, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
7 дек., пн, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
9 дек., ср, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
11 дек., пт, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Пилатес
|
|
13 ноя., пт, 20:00
50 мин
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
|
15 ноя., вс, 11:00
50 мин
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
|
15 ноя., вс, 16:00
50 мин
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
|
16 ноя., пн, 20:00
50 мин
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
|
17 ноя., вт, 19:00
50 мин
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
|
18 ноя., ср, 20:00
50 мин
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
|
19 ноя., чт, 19:00
50 мин
|
22 мест |
Фитнес-бокс
|
|
20 ноя., пт, 20:00
50 мин
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
|
22 ноя., вс, 16:00
50 мин
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
|
23 ноя., пн, 20:00
50 мин
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
|
25 ноя., ср, 20:00
50 мин
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
|
27 ноя., пт, 20:00
50 мин
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
|
29 ноя., вс, 16:00
50 мин
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
|
30 ноя., пн, 20:00
50 мин
|
22 мест |
Кикбоксинг
|
|
24 ноя., вт, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
26 ноя., чт, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
29 ноя., вс, 13:00
50 мин
|
30 мест |
Здоровая спина
|
|
29 ноя., вс, 14:00
50 мин
|
30 мест |
Миофасциальный релиз
|
|
13 ноя., пт, 18:00
50 мин
|
5 мест |
Растяжка
|
|
13 ноя., пт, 19:00
50 мин
|
16 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
|
15 ноя., вс, 12:00
50 мин
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
|
16 ноя., пн, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Растяжка
|
|
16 ноя., пн, 19:00
50 мин
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
|
17 ноя., вт, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
|
18 ноя., ср, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Растяжка
|
|
18 ноя., ср, 19:00
50 мин
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
|
19 ноя., чт, 20:00
50 мин
|
30 мест |
Силовая тренировка
|
|
20 ноя., пт, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Растяжка
|
|
20 ноя., пт, 19:00
50 мин
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
|
23 ноя., пн, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Растяжка
|
|
23 ноя., пн, 19:00
50 мин
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
|
25 ноя., ср, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Растяжка
|
|
25 ноя., ср, 19:00
50 мин
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
|
27 ноя., пт, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Растяжка
|
|
27 ноя., пт, 19:00
50 мин
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
|
30 ноя., пн, 18:00
50 мин
|
30 мест |
Растяжка
|
|
30 ноя., пн, 19:00
50 мин
|
20 мест |
Функциональный тренинг с петлями
|
Высокоинтенсивное занятие, сочетающее кардио- и силовую нагрузку и построенное на технике тайского бокса. В программе: стойки, перемещения, защита, удары руками, ногами и коленями, работа в парах и на мешках. Ударные комбинации отрабатываются по раундам, а упражнения на общую физическую подготовку развивают силу, скорость, координацию и выносливость.
Подходит для любого уровня подготовки. Идеально подходит для жиросжигания, развития взрывной силы, выносливости и снятия стресса.
|
12 ноя., чт, 10:00 50 мин | 19 мест |
Макеев Роман
|
|
12 ноя., чт, 17:00 50 мин | 10 мест |
Макеев Роман
|
|
14 ноя., сб, 10:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
14 ноя., сб, 17:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
17 ноя., вт, 10:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
17 ноя., вт, 17:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
19 ноя., чт, 10:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
19 ноя., чт, 17:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
21 ноя., сб, 10:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
21 ноя., сб, 17:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
24 ноя., вт, 10:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
24 ноя., вт, 17:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
26 ноя., чт, 10:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
26 ноя., чт, 17:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
28 ноя., сб, 10:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
|
28 ноя., сб, 17:00 50 мин | 22 мест |
Макеев Роман
|
Йога — идеальный способ расслабиться и восстановиться после интенсивных тренировок или насыщенного рабочего дня. Практика помогает снять мышечное и эмоциональное напряжение, мягко перезагрузить ум и тело.
Занятия проходят в спокойном, размеренном темпе и подходят для любого уровня подготовки — как для начинающих, так и для тех, кто давно практикует йогу. Асаны выполняются осознанно и безопасно, с вниманием к ощущениям и дыханию.
Асаны укрепляют мышцы, улучшают гибкость и осанку, дыхательные техники наполняют энергией, а концентрация возвращает внутреннюю гармонию. Почувствуйте, как с каждым занятием тело становится сильнее, а разум — спокойнее.
|
12 ноя., чт, 12:00 50 мин | 10 мест |
Гуслова Ольга
|
|
12 ноя., чт, 17:00 50 мин | 17 мест |
Кирпичев Кирилл
|
|
14 ноя., сб, 16:00 50 мин | 30 мест |
Кирпичев Кирилл
|
|
15 ноя., вс, 13:00 50 мин | 30 мест |
Гуслова Ольга
|
|
17 ноя., вт, 12:00 50 мин | 30 мест |
Гуслова Ольга
|
|
17 ноя., вт, 17:00 50 мин | 30 мест |
Кирпичев Кирилл
|
|
19 ноя., чт, 12:00 50 мин | 30 мест |
Гуслова Ольга
|
|
19 ноя., чт, 17:00 50 мин | 30 мест |
Кирпичев Кирилл
|
|
21 ноя., сб, 16:00 50 мин | 30 мест |
Кирпичев Кирилл
|
|
22 ноя., вс, 13:00 50 мин | 30 мест |
Гуслова Ольга
|
|
24 ноя., вт, 17:00 50 мин | 30 мест |
Кирпичев Кирилл
|
|
26 ноя., чт, 17:00 50 мин | 30 мест |
Кирпичев Кирилл
|
|
28 ноя., сб, 16:00 50 мин | 30 мест |
Кирпичев Кирилл
|
Пилатес — классическая система упражнений, направленная на формирование здорового, стройного и подтянутого тела, укрепление мышц, улучшение гибкости, координации и осанки. Упражнения выполняются в медленном, контролируемом темпе, с акцентом на осознанное движение и правильное дыхание. В основе — плавность движений и баланс между разумом и телом. Подходит для всех уровней подготовки и возраста, может использоваться в реабилитационных целях.
|
13 ноя., пт, 10:00 50 мин | 19 мест |
Марунченко Ирина
|
|
13 ноя., пт, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
14 ноя., сб, 13:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
16 ноя., пн, 10:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
16 ноя., пн, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
18 ноя., ср, 10:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
18 ноя., ср, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
20 ноя., пт, 10:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
20 ноя., пт, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
21 ноя., сб, 13:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
23 ноя., пн, 10:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
23 ноя., пн, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
25 ноя., ср, 10:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
25 ноя., ср, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
27 ноя., пт, 10:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
27 ноя., пт, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
28 ноя., сб, 13:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
30 ноя., пн, 10:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
30 ноя., пн, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
2 дек., ср, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
4 дек., пт, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
7 дек., пн, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
9 дек., ср, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
11 дек., пт, 20:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
Фитнес-бокс — тренировка сочетает кардионагрузку и силовые упражнения, направленные на отработку ударов по боксерскому мешку или лапам, а также элементы общей физической подготовки и растяжки. Тренировки безопасны для начинающих и направлены на развитие выносливости, силы, скорости реакции и координации.
|
12 ноя., чт, 19:00 50 мин | 14 мест |
Белебезьева Элеонора
|
|
15 ноя., вс, 11:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
17 ноя., вт, 19:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
19 ноя., чт, 19:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
22 ноя., вс, 11:00 50 мин | 22 мест |
Белебезьева Элеонора
|
|
24 ноя., вт, 19:00 50 мин | 22 мест |
Белебезьева Элеонора
|
|
26 ноя., чт, 19:00 50 мин | 22 мест |
Белебезьева Элеонора
|
|
29 ноя., вс, 11:00 50 мин | 22 мест |
Белебезьева Элеонора
|
Функциональная тренировка с подвесными петлями и весом собственного тела. Упражнения одновременно включают несколько мышечных групп, укрепляют мышцы корпуса, развивают силу, баланс и выносливость.
Интенсивность регулируется положением тела, поэтому каждое упражнение легко адаптировать под возможности участника.
|
13 ноя., пт, 19:00 50 мин | 16 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
16 ноя., пн, 19:00 50 мин | 20 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
18 ноя., ср, 19:00 50 мин | 20 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
20 ноя., пт, 19:00 50 мин | 20 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
23 ноя., пн, 19:00 50 мин | 20 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
25 ноя., ср, 19:00 50 мин | 20 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
27 ноя., пт, 19:00 50 мин | 20 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
30 ноя., пн, 19:00 50 мин | 20 мест |
Смирнова Екатерина
|
Кикбоксинг — взрывная тренировка с элементами бокса и восточных единоборств. Ударная техника руками и ногами развивает скорость, координацию и уверенность в себе. Это высокоинтенсивный формат для тех, кто хочет энергии, силы и навыков самообороны в одном занятии.
|
13 ноя., пт, 20:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
15 ноя., вс, 16:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
16 ноя., пн, 20:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
18 ноя., ср, 20:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
20 ноя., пт, 20:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
22 ноя., вс, 16:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
23 ноя., пн, 20:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
25 ноя., ср, 20:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
27 ноя., пт, 20:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
29 ноя., вс, 16:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
|
30 ноя., пн, 20:00 50 мин | 22 мест |
Пауль Мелания
|
Растяжка — Мягкая растяжка, которая помогает вернуть телу лёгкость, гибкость и свободу движения. Подходит для любого уровня подготовки и включает в себя глубокую проработку мышц всего тела, упражнения на улучшение подвижности суставов, раскрытие позвоночника, бёдер и плечевого пояса.
В процессе используется спокойная дыхательная техника, которая помогает расслабиться, снять мышечные зажимы и почувствовать гармонию тела и ума. Регулярные занятия улучшают осанку, повышают пластичность, уменьшают напряжение после рабочих будней или силовых тренировок и служат отличной профилактикой травм и болей в спине.
Растяжка подойдёт тем, кто ощущает скованность, хочет восстановиться, добавить телу грации или просто почувствовать себя лучше в движении каждый день.
|
13 ноя., пт, 18:00 50 мин | 5 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
15 ноя., вс, 19:00 50 мин | 30 мест |
Жаркова Анна
|
|
16 ноя., пн, 18:00 50 мин | 30 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
18 ноя., ср, 18:00 50 мин | 30 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
20 ноя., пт, 18:00 50 мин | 30 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
22 ноя., вс, 19:00 50 мин | 30 мест |
Жаркова Анна
|
|
23 ноя., пн, 18:00 50 мин | 30 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
25 ноя., ср, 18:00 50 мин | 30 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
27 ноя., пт, 18:00 50 мин | 30 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
29 ноя., вс, 19:00 50 мин | 30 мест |
Жаркова Анна
|
|
30 ноя., пн, 18:00 50 мин | 30 мест |
Смирнова Екатерина
|
Активная кардиосиловая тренировка с акцентом на проблемные зоны. Динамичные упражнения поддерживают высокий темп, а силовые блоки направленно прорабатывают ягодицы, бёдра, живот, спину и руки. Такой формат помогает увеличить расход энергии, укрепить мышцы и сделать силуэт более подтянутым.
Нагрузка адаптируется под любой уровень подготовки.
|
12 ноя., чт, 13:00 50 мин | 18 мест |
Михайлова Светлана
|
|
12 ноя., чт, 18:00 50 мин | 3 мест |
Лукина Раиса
|
|
13 ноя., пт, 09:00 50 мин | 21 мест |
Марунченко Ирина
|
|
14 ноя., сб, 12:00 50 мин | 30 мест |
Лукина Раиса
|
|
16 ноя., пн, 09:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
17 ноя., вт, 13:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
17 ноя., вт, 18:00 50 мин | 30 мест |
Лукина Раиса
|
|
18 ноя., ср, 09:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
19 ноя., чт, 13:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
19 ноя., чт, 18:00 50 мин | 30 мест |
Лукина Раиса
|
|
20 ноя., пт, 09:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
21 ноя., сб, 12:00 50 мин | 30 мест |
Лукина Раиса
|
|
23 ноя., пн, 09:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
24 ноя., вт, 13:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
24 ноя., вт, 18:00 50 мин | 30 мест |
Лукина Раиса
|
|
25 ноя., ср, 09:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
26 ноя., чт, 13:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
26 ноя., чт, 18:00 50 мин | 30 мест |
Лукина Раиса
|
|
27 ноя., пт, 09:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
|
28 ноя., сб, 12:00 50 мин | 30 мест |
Лукина Раиса
|
|
30 ноя., пн, 09:00 50 мин | 30 мест |
Марунченко Ирина
|
Здоровая спина — тренировка для тех, кто хочет избавиться от напряжения и почувствовать свободу движений. Укрепляет мышцы спины и пресса, улучшает осанку, помогает проработать суставы и восстановить баланс после сидячей работы.
Медленный темп делает формат доступным для всех. Отличный способ заботиться о здоровье и держать «спину прямой» в любом возрасте.
|
12 ноя., чт, 19:00 50 мин | 3 мест |
Лукина Раиса
|
|
13 ноя., пт, 13:00 50 мин | 20 мест |
Артюшенко Дария
|
|
16 ноя., пн, 13:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
17 ноя., вт, 19:00 50 мин | 30 мест |
Лукина Раиса
|
|
18 ноя., ср, 13:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
19 ноя., чт, 19:00 50 мин | 30 мест |
Лукина Раиса
|
|
20 ноя., пт, 13:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
23 ноя., пн, 13:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
24 ноя., вт, 12:00 50 мин | 30 мест |
Рудова Алёна
|
|
24 ноя., вт, 19:00 50 мин | 30 мест |
Лукина Раиса
|
|
25 ноя., ср, 13:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
26 ноя., чт, 12:00 50 мин | 30 мест |
Рудова Алёна
|
|
26 ноя., чт, 19:00 50 мин | 30 мест |
Лукина Раиса
|
|
27 ноя., пт, 13:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
29 ноя., вс, 13:00 50 мин | 30 мест |
Рудова Алёна
|
|
30 ноя., пн, 13:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
Миофасциальный релиз — тренировка, которая снимает зажимы и усталость. Сочетает растяжку и миофасциальный релиз, помогает вернуть лёгкость, улучшить подвижность суставов и гибкость всего тела. Идеальный формат для восстановления после силовых нагрузок или напряжённого дня. После занятия ощущается «перезагрузка» всего организма.
|
12 ноя., чт, 14:00 50 мин | 14 мест |
Михайлова Светлана
|
|
15 ноя., вс, 14:00 50 мин | 30 мест |
Гуслова Ольга
|
|
17 ноя., вт, 14:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
19 ноя., чт, 14:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
22 ноя., вс, 14:00 50 мин | 30 мест |
Гуслова Ольга
|
|
24 ноя., вт, 14:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
26 ноя., чт, 14:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
29 ноя., вс, 14:00 50 мин | 30 мест |
Рудова Алёна
|
Танцевальная пластика — танцевальная тренировка, которая раскрывает женственность через движение. Она сочетает элементы разных современных направлений, создавая яркий и выразительный танцевальный микс.
На занятии вы учитесь пластике, работе корпусом, мягким линиям, уверенной походке и подаче. Танцевальная пластика помогает почувствовать себя свободнее, раскрепоститься, развить грацию, харизму и умение держать внимание зрителя.
Тренировка подойдёт для любого уровня подготовки и станет отличным способом прокачать тело, настроение и уверенность в себе.
|
15 ноя., вс, 18:00 50 мин | 30 мест |
Жаркова Анна
|
|
22 ноя., вс, 18:00 50 мин | 30 мест |
Жаркова Анна
|
|
29 ноя., вс, 18:00 50 мин | 30 мест |
Жаркова Анна
|
ХОТ АЙРОН — интенсивная силовая тренировка с использованием мини-штанг. Силовые блоки прорабатывают все мышечные группы и дарят быстрый прогресс.
Тренировка формирует красивую фигуру, крепкое и рельефное тело, быстрый заметный и вдохновляющий результат.
|
13 ноя., пт, 12:00 50 мин | 21 мест |
Артюшенко Дария
|
|
13 ноя., пт, 19:00 50 мин | 16 мест |
Михайлова Светлана
|
|
16 ноя., пн, 12:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
16 ноя., пн, 19:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
18 ноя., ср, 19:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
20 ноя., пт, 12:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
20 ноя., пт, 19:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
23 ноя., пн, 12:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
23 ноя., пн, 19:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
25 ноя., ср, 19:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
27 ноя., пт, 12:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
27 ноя., пт, 19:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
30 ноя., пн, 12:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
30 ноя., пн, 19:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
Высокоинтенсивная кардиотренировка в формате группового фитнеса. Удары руками и ногами объединяются в энергичные связки и выполняются без перчаток, спаррингов и физического контакта. Активный темп и музыка помогают выплеснуть эмоции, снять напряжение, улучшить координацию и зарядиться энергией. Интенсивность движений можно адаптировать под свой уровень подготовки.
|
14 ноя., сб, 11:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
21 ноя., сб, 11:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
|
28 ноя., сб, 11:00 50 мин | 30 мест |
Михайлова Светлана
|
Интенсивный групповой класс, направленный на проработку всех основных групп мышц, укрепление мышечного корсета и формирование подтянутого, рельефного тела.
В занятии может использоваться специальное оборудование: степ-платформы, босу, гантели, бодибары, амортизаторы и мягкий медицинбол. Тренировка помогает эффективно сжигать калории, повышает выносливость и ускоряет обмен веществ.
|
12 ноя., чт, 20:00 50 мин | 8 мест |
Белебезьева Элеонора
|
|
15 ноя., вс, 12:00 50 мин | 30 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
17 ноя., вт, 20:00 50 мин | 30 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
18 ноя., ср, 12:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
19 ноя., чт, 20:00 50 мин | 30 мест |
Смирнова Екатерина
|
|
22 ноя., вс, 12:00 50 мин | 30 мест |
Белебезьева Элеонора
|
|
24 ноя., вт, 20:00 50 мин | 30 мест |
Белебезьева Элеонора
|
|
25 ноя., ср, 12:00 50 мин | 30 мест |
Артюшенко Дария
|
|
26 ноя., чт, 20:00 50 мин | 30 мест |
Белебезьева Элеонора
|
|
29 ноя., вс, 12:00 50 мин | 30 мест |
Белебезьева Элеонора
|
